O nosso sistema de crenças é o que determina a forma como interpretamos os outros, o mundo, e a nós mesmos. É através delas que avaliamos e interpretamos a realidade e, em muitos casos, são inconscientes e restritivas. Apesar de…

A pena coloca-nos num lugar indefeso, desprotegido, de vítima. A compaixão, pelo contrário, empodera-nos da nossa história com as limitações que dela fazem parte. Como é ter pena e como é sentir compaixão? Qual a diferença e onde nos colocamos…

O preconceito surge de juízos de valor, de crenças, nas quais muitas vezes nos consideramos vítimas, mas acabamos por ser nós os preconceituosos. O preconceito leva ao distanciamento, a falta dele leva à aproximação, mesmo com visões diferentes. Excelente tema…

A perceção e a projeção são dois mecanismos de defesa que interferem nas leituras que fazemos das pessoas e das situações que nos rodeiam e que, por consequência, podem contribuir para mantermos o nosso sistema sempre em hipervigilância. E estarmos…

A compaixão é uma qualidade que tem a ver com a conexão emocional, com a presença carinhosa perante a dor e com aceitarmos e honrarmos a nossa condição humana. Sem compaixão não existe espaço para o amor próprio. Kristin Neff…

O vazio e a falta de interesse na sua própria vida leva-nos a viver a vida dos outros como se fosse nossa, pelo que facilmente entramos em juízos de valor, críticas e difamações. Além disso, quando mais vivemos a vida…

Antigamente os homens dominavam a mulher através do poder financeiro e, por consequência, moral. Entretanto as mulheres conquistaram terreno e os homens ficam perdidos. Que espaço damos às emoções dos homens? Será que ser forte é controlar as emoções e…

Nos anos 60, o psicólogo americano Stanley Milgram foi precursor de uma experiência muito polémica sobre a obediência à autoridade, cujos resultados levantaram bastantes questões sobre a natureza humana. Em 2015 foi realizado um filme acerca desta história, protagonizado por…

Quando nos tentamos afastar das emoções desconfortáveis que sentimos, facilmente nos perdemos pelo caminho e nos retiramos da possibilidade de uma vida plena e genuína, mais em contacto com o nosso ser. Porque será que resistimos tanto em sentir o…

Se para algumas pessoas as férias são uma oportunidade para viver algo novo, diferente, enriquecedor, para muitas são um peso de mais rotina, obrigações e cansaço. Colocamos aqui questões apenas para criar um espaço de reflexão sobre o tema. Agradecemos…